健康生活的好習慣 2020-08-30 健康不是一種潮流趨勢,它是一種生活方式。一個健康的生活方式讓你更有活力,並減少你患上各種疾病和肥胖的風險。均衡的營養、每日運動、充足的睡眠,以及學習如何通過積極的方式管理壓力,這些都是享受長壽和健康生活的關鍵。
孩子的成長日記,營養均衡最重要 2020-09-02 爲人母最大的幸福莫過於看著孩子一天天長大。孩子的第一次微笑、邁出的第一步,還有説出的第一句話,這些都是身爲人母後最珍貴和無可替代的經驗。以下是孩子出生後0到12個月大的成長指標供新手媽媽做參考
如何讓媽媽和寶寶 “鈣”出强健骨骼 2020-09-01 體内99%的鈣存在骨骼和牙齒中,因此鈣是維持身體健康最重要的元素之一。鈣質對孕婦來説更是尤其重要,如果鈣攝入不足,胎兒就會開始從媽媽的骨骼吸取鈣質。這可是一個非常危險的情況。一旦準媽媽的身體缺鈣,它可能會為準媽媽和胎兒帶來許多併發症。
藍藻 – 健腦益智的超級食物 主頁 > 媽媽和寶寶健康 > 藍藻 – 健腦益智的超級食物 藍藻 - 健腦益智的超級食物 藍藻,讓腦力全開 孩子在上課時是否面對轉注力不集中的問題?上課時,他們是否能保持專注,而且理解能力強?他們是否能記得老師所教的內容?如果你的答案是‘不’,那你能如何幫助他們呢?答案是 – 協助孩子保持身心健康。研究顯示,心情開朗的孩子比較能夠集中精神,而體魄健康的孩子則比較機警,可以吸收和緊記他們所學到的東西。 運動固然重要;它能促進腦部的氧流量並促進腦功能。不過,良好的營養更加重要。這是因為頭腦需要特定的維生素才能有效地運作。均衡營養是良好健康的基礎,可增強孩子免疫力的同時也讓他們在學術表現中領先群倫。 提高集中力 孩子每天都必須長時間上課。一整天下來,頭腦會越來越累,因此不難理解越接近放學時間,孩子就越難以集中精神聽課,容易走神。為了保持集中力,他們需要:蛋白質含有胺基酸,可幫助頭腦的神經物質在腦細胞之間傳送信號,進而改善集中力。維生素E是一種“抗衰老”營養素,擁有強勁的抗氧化特性和減少腦部氧化損傷及保護神經元的能力。 增強專注力 專注的孩子可以快速理解和掌握課堂所教的一切。以下所列是幫助孩子保持機敏的重要營養素:鐵質幫助提供新鮮的氧流量和促使血紅蛋白的增加,這可幫助提升專注力。γ-次亞麻油酸(GLA)促進細胞再生,進而幫助提高警覺性。核酸(RNA和DNA)幫助製造優質的大腦組織並提升紅血球的輸氧能力,確保頭腦供氧充足,進而改善我們的專注力。 保持良好的記憶力 如果孩子無法記得課堂的內容,那無論他花多少時間聽課或補習都不會有成效。你的孩子需要:維生素B12被視為最能增強記憶力的維生素,能促進紅血球的生產,確保頭腦供氧充足。維生素A能刺激大腦海馬區(幫助學習和記憶的大腦區域)的神經元,進而增強學習和記憶保持的能力。葉酸減少血液裡的同半胱胺酸(homocysteine)含量。同半胱胺酸是一種可危害並導致腦細胞損傷的有毒胺基酸,進而造成認知能力下降和記憶力減退。γ-次亞麻油酸(GLA)能促進細胞再生,進而有助保持良好的記憶力。 藍藻亦稱螺旋藻,是世界上最豐富、完整和均衡的營養來源之一。這個被世界衛生組織尊崇為“超級天然食品”的食物含有多種重要的植物營養素,包括所有必需胺基酸(蛋白質)以及超過18種維生素、20種礦物質、必需脂肪酸和抗氧化劑的濃縮營養素。藍藻被證實是一種效力强大的健腦食品。它含有提升集中力、記憶力和專注力所需要的必需營養素。一項在塞內加爾對小學生所進行的研究顯示,孩子們每天服用2 克藍藻長達兩個月後,其學習表現都大有進步。 這是因為藍藻: 維生素B12含量比牛肝高2.5倍GLA含量比月見草油高3倍鐵質含量比菠菜高56倍含有葉酸 蛋白質含量比牛奶高5倍含有RNA及DNA每克的維生素E含量比純小麥胚芽高含有身體用來轉換成維生素A的胡蘿蔔素複合物 愛康台灣千日藍藍藻Spiruxen是最佳的藍藻選擇,因為它: 榮獲超過 10 項國際知名機構認證和獎項肯定。通過嚴格的質量監督,包括重金屬、塑化劑、農藥、輻射等超過 327 項檢測。 含有60種經過1000天發酵的發酵植物提取物,有利於人體吸收。100%鹼性(唯有在微鹼性的環境下,人體的酵素活性和新陳代謝才能處於最佳狀態。) 分享此文章