孩子的成長日記,營養均衡最重要 2020-09-02 爲人母最大的幸福莫過於看著孩子一天天長大。孩子的第一次微笑、邁出的第一步,還有説出的第一句話,這些都是身爲人母後最珍貴和無可替代的經驗。以下是孩子出生後0到12個月大的成長指標供新手媽媽做參考
藍藻,孩子與媽媽的最佳營養補給 2020-05-01 專家建議,孕婦在孕期必需增加25%-50%的蛋白質攝取量來建造、維持和再生自己及胎兒的身體組織。除此之外,準媽媽們也應該增加各種維生素的攝取量,包括促進視覺功能的維生素A或β-胡蘿蔔素、幫助預防畸形成長及神經管缺陷的維生素B群,尤其是葉酸和維生素B12,還有幫助維持胎兒健康的維生素E、維生素K及維生素D。重要礦物質,包括幫助胎兒紅血球成長的鐵和鎂、促進骨骼成長的磷和鈣,還有懷孕早期體內核酸及蛋白質代謝所需的鋅,也是不容忽視的重要營養素。
小心! 血液循環不好會導致心臟病 2021-04-09 血是生命的根本;身體如果沒有血,就沒有生命。人體内擁有一個由動脈、靜脈和毛細血管所組成的系統,而血液就是通過這個長達100,000公里的龐大系統被輸送到身體各部位。這長度足以讓我們環繞地球兩周半!血液僅需60秒就可完成這趟“長征”重返心臟,而在運動的情況下,所需時間更短!
藍藻 – 健腦益智的超級食物 主頁 > 媽媽和寶寶健康 > 藍藻 – 健腦益智的超級食物 藍藻 - 健腦益智的超級食物 藍藻,讓腦力全開 孩子在上課時是否面對轉注力不集中的問題?上課時,他們是否能保持專注,而且理解能力強?他們是否能記得老師所教的內容?如果你的答案是‘不’,那你能如何幫助他們呢?答案是 – 協助孩子保持身心健康。研究顯示,心情開朗的孩子比較能夠集中精神,而體魄健康的孩子則比較機警,可以吸收和緊記他們所學到的東西。 運動固然重要;它能促進腦部的氧流量並促進腦功能。不過,良好的營養更加重要。這是因為頭腦需要特定的維生素才能有效地運作。均衡營養是良好健康的基礎,可增強孩子免疫力的同時也讓他們在學術表現中領先群倫。 提高集中力 孩子每天都必須長時間上課。一整天下來,頭腦會越來越累,因此不難理解越接近放學時間,孩子就越難以集中精神聽課,容易走神。為了保持集中力,他們需要:蛋白質含有胺基酸,可幫助頭腦的神經物質在腦細胞之間傳送信號,進而改善集中力。維生素E是一種“抗衰老”營養素,擁有強勁的抗氧化特性和減少腦部氧化損傷及保護神經元的能力。 增強專注力 專注的孩子可以快速理解和掌握課堂所教的一切。以下所列是幫助孩子保持機敏的重要營養素:鐵質幫助提供新鮮的氧流量和促使血紅蛋白的增加,這可幫助提升專注力。γ-次亞麻油酸(GLA)促進細胞再生,進而幫助提高警覺性。核酸(RNA和DNA)幫助製造優質的大腦組織並提升紅血球的輸氧能力,確保頭腦供氧充足,進而改善我們的專注力。 保持良好的記憶力 如果孩子無法記得課堂的內容,那無論他花多少時間聽課或補習都不會有成效。你的孩子需要:維生素B12被視為最能增強記憶力的維生素,能促進紅血球的生產,確保頭腦供氧充足。維生素A能刺激大腦海馬區(幫助學習和記憶的大腦區域)的神經元,進而增強學習和記憶保持的能力。葉酸減少血液裡的同半胱胺酸(homocysteine)含量。同半胱胺酸是一種可危害並導致腦細胞損傷的有毒胺基酸,進而造成認知能力下降和記憶力減退。γ-次亞麻油酸(GLA)能促進細胞再生,進而有助保持良好的記憶力。 藍藻亦稱螺旋藻,是世界上最豐富、完整和均衡的營養來源之一。這個被世界衛生組織尊崇為“超級天然食品”的食物含有多種重要的植物營養素,包括所有必需胺基酸(蛋白質)以及超過18種維生素、20種礦物質、必需脂肪酸和抗氧化劑的濃縮營養素。藍藻被證實是一種效力强大的健腦食品。它含有提升集中力、記憶力和專注力所需要的必需營養素。一項在塞內加爾對小學生所進行的研究顯示,孩子們每天服用2 克藍藻長達兩個月後,其學習表現都大有進步。 這是因為藍藻: 維生素B12含量比牛肝高2.5倍GLA含量比月見草油高3倍鐵質含量比菠菜高56倍含有葉酸 蛋白質含量比牛奶高5倍含有RNA及DNA每克的維生素E含量比純小麥胚芽高含有身體用來轉換成維生素A的胡蘿蔔素複合物 愛康台灣千日藍藍藻Spiruxen是最佳的藍藻選擇,因為它: 榮獲超過 10 項國際知名機構認證和獎項肯定。通過嚴格的質量監督,包括重金屬、塑化劑、農藥、輻射等超過 327 項檢測。 含有60種經過1000天發酵的發酵植物提取物,有利於人體吸收。100%鹼性(唯有在微鹼性的環境下,人體的酵素活性和新陳代謝才能處於最佳狀態。) 分享此文章