“孕”氣不足怎麽辦? 2020-09-07 刊載在《醫學補充療法》刊物裏的一項評論指出,接受中醫調理的女生,其受孕機會比進行體外授精或服用西藥(生育藥)的女生高兩倍。自古以來,東方人使用中草藥來補氣養身及恢復體内器官系統的平衡。如果你正面對不孕的問題——無論男女——以中醫調理身體或許對你有利並可促進你的整體健康。
凝聽腸道給你的訊號,腸保健康 2020-06-16 你知道嗎?儘管飲食健康,你依然會面對營養吸收不良的情況。試想想,如果你一天三餐依然覺得餓,你的腸道極大可能已經阻塞了!雖然説“人如其食”,但是重點不在於吃多少,而是身體能夠吸收多少!
健康掌握在您“手”中 2020-04-27 在所有五種感官之中,觸覺的使用是最廣泛的。從烹飪、飲食、握手到梳理頭髮、抓癢和拿東西,我們的手每分鐘都在執行著許多不同的動作。我們每天從成千上萬的來源沾到肉眼所看不見的各種病原體。使用抗菌肥皂洗手可殺滅許多病原體,但是許多洗手液和免洗洗手液除了含有常見成分如氯閒二甲苯酚或水楊酸、乙醇、酒精、雙氯苯雙胍己烷等,一些甚至還添加了香精、色素和防腐劑,長期使用可能對手部皮膚造成負擔。
8大簡單方法愛護骨關節 主頁 > 骨骼健康 > 8大簡單方法愛護骨關節 8大簡單方法愛護骨關節 骨關節的主要作用是支撐著人體構造,好讓我們能移動自如。隨著年齡的增長,骨關節的功能將逐漸退化,這是無可避免的。儘管如此, 趁年輕就開始照顧好我們的骨關節,那麼在踏入老年時,我們的骨關節仍可健康地運作。以下是照顧和愛護骨關節的8個簡單好方法。 注意體重維持正常的體重對骨關節的健康很重要。你知道嗎?你若超重一磅,就會對你的關節產生多4倍的壓力,進而提高患關節炎的風險。 多運動確保關節部位擁有強健結實的肌肉是保護關節的最佳方法,可預防關節之間互相摩擦和關節的磨損。運動,特別是負重鍛煉,不僅可幫助鍛煉肌肉,同時亦是預防骨關節炎的關鍵。通過運動能在相關骨骼部位產生壓力,進而促使新骨骼組織的產生。 攝取鈣質眾所周知, ,鈣質是強壯骨骼和預防骨關節炎最重要的營養素。根據國民營養調查顯示,約有 81~97%以上的國人鈣質攝取不足,而男、女性的平均攝取量,僅達建議量的50~70%。要確保身體擁有足夠鈣質,服用補鈣保健品是最佳的方法。 值得注意的是,含有離子化鈣的補鈣保健品會比非離子化鈣的補充劑更有效,這是因為它們擁有2-3倍更高的吸收率, 可直接被身體吸收利用。 為關節「加襯墊」關節液會隨著年齡的增長而減少,導致軟骨開始互相摩擦和耗損。大部分的關節保健 品僅可以減輕關節發炎的症狀和疼痛,治標不治本,所以應選擇一些含有二型膠原蛋白的保健品,以幫助重建軟骨內的膠原蛋白。 跟高跟鞋說「掰掰」高跟鞋是女性美麗的象徵。然而,這美麗的象徵卻會讓你的骨關節付出代價。研究指出,相較於一寸高跟鞋,一雙三寸高跟鞋會讓你的雙腳增加7倍以上的壓力。於此同時,高跟鞋也會增加膝蓋壓力, 並提高罹患骨關節炎的風險。 減少衝擊性的運動研究顯示,衝擊性的運動,如:跑步、健美操和自由搏擊可對關節產生壓力。建議選擇低衝擊性活動,如:散步和游泳以減緩對關節造成傷害。 戒煙吸煙會提高骨折的風險。這是因為菸草里的有害物質會減少骨鈣質,進而導致骨關節炎。所以說,戒煙吧! 跟鈣質「強盜」說不過量的咖啡會「盜取」骨骼裡的鈣質,加速骨鈣的流失;過鹹的食物則會抑制鈣質的吸收;而酒精不僅會減少骨骼的形成,同時也會降低身體對鈣質的吸收能力。 E鈣 愛康台灣E鈣Calmax是富含離子化鈣的補鈣保健品,擁有高達97.4%的生物利用率和 能有效促進體內鈣質吸收的2:1理想鈣鎂比例。使用優質牡蠣殼製成的愛康台灣E鈣Calmax,不含毒素和重金屬,非常適合患有乳糖不耐症的人士服用。 分享此文章