給宝贝們千日藍啟動健康之匙吧! 2020-04-17 以前,兒童生病不外是一些普通傳染病如感冒、咳嗽以及其他細菌和病毒感染。但今天,發生在兒童身上的常見問題還包括慢性疾病,如肥胖症、糖尿病和高血壓,還有發展障礙如注意力缺陷、過動症和自閉症。這也難怪報告指出,10名馬來西亞人當中,就有7人會在步入成年期後患上慢性疾病。
藍藻,準媽媽和孩子的超級食物 2020-05-01 懷孕和兒童期是身體快速發育成長的人生階段。因此,這些階段需要特別的營養護理以確保身體可健康成長。事實上,孩子的健康始於媽媽的腹中。營養充足且擁有健康體魄的媽媽會孕育出健康的孩子。通常,從懷孕到兒童期可被分爲三個不同的階段,而每個階段都需要不同的營養。
藍藻 – 健腦益智的超級食物 2020-05-01 孩子在上課時是否面對轉注力不集中的問題?上課時,他們是否能保持專注,而且理解能力強?他們是否能記得老師所教的內容?如果你的答案是‘不’,那你能如何幫助他們呢?答案是 – 協助孩子保持身心健康。研究顯示,心情開朗的孩子比較能夠集中精神,而體魄健康的孩子則比較機警,可以吸收和緊記他們所學到的東西。
8大簡單方法愛護骨關節 主頁 > 骨骼健康 > 8大簡單方法愛護骨關節 8大簡單方法愛護骨關節 骨關節的主要作用是支撐著人體構造,好讓我們能移動自如。隨著年齡的增長,骨關節的功能將逐漸退化,這是無可避免的。儘管如此, 趁年輕就開始照顧好我們的骨關節,那麼在踏入老年時,我們的骨關節仍可健康地運作。以下是照顧和愛護骨關節的8個簡單好方法。 注意體重維持正常的體重對骨關節的健康很重要。你知道嗎?你若超重一磅,就會對你的關節產生多4倍的壓力,進而提高患關節炎的風險。 多運動確保關節部位擁有強健結實的肌肉是保護關節的最佳方法,可預防關節之間互相摩擦和關節的磨損。運動,特別是負重鍛煉,不僅可幫助鍛煉肌肉,同時亦是預防骨關節炎的關鍵。通過運動能在相關骨骼部位產生壓力,進而促使新骨骼組織的產生。 攝取鈣質眾所周知, ,鈣質是強壯骨骼和預防骨關節炎最重要的營養素。根據國民營養調查顯示,約有 81~97%以上的國人鈣質攝取不足,而男、女性的平均攝取量,僅達建議量的50~70%。要確保身體擁有足夠鈣質,服用補鈣保健品是最佳的方法。 值得注意的是,含有離子化鈣的補鈣保健品會比非離子化鈣的補充劑更有效,這是因為它們擁有2-3倍更高的吸收率, 可直接被身體吸收利用。 為關節「加襯墊」關節液會隨著年齡的增長而減少,導致軟骨開始互相摩擦和耗損。大部分的關節保健 品僅可以減輕關節發炎的症狀和疼痛,治標不治本,所以應選擇一些含有二型膠原蛋白的保健品,以幫助重建軟骨內的膠原蛋白。 跟高跟鞋說「掰掰」高跟鞋是女性美麗的象徵。然而,這美麗的象徵卻會讓你的骨關節付出代價。研究指出,相較於一寸高跟鞋,一雙三寸高跟鞋會讓你的雙腳增加7倍以上的壓力。於此同時,高跟鞋也會增加膝蓋壓力, 並提高罹患骨關節炎的風險。 減少衝擊性的運動研究顯示,衝擊性的運動,如:跑步、健美操和自由搏擊可對關節產生壓力。建議選擇低衝擊性活動,如:散步和游泳以減緩對關節造成傷害。 戒煙吸煙會提高骨折的風險。這是因為菸草里的有害物質會減少骨鈣質,進而導致骨關節炎。所以說,戒煙吧! 跟鈣質「強盜」說不過量的咖啡會「盜取」骨骼裡的鈣質,加速骨鈣的流失;過鹹的食物則會抑制鈣質的吸收;而酒精不僅會減少骨骼的形成,同時也會降低身體對鈣質的吸收能力。 E鈣 愛康台灣E鈣Calmax是富含離子化鈣的補鈣保健品,擁有高達97.4%的生物利用率和 能有效促進體內鈣質吸收的2:1理想鈣鎂比例。使用優質牡蠣殼製成的愛康台灣E鈣Calmax,不含毒素和重金屬,非常適合患有乳糖不耐症的人士服用。 分享此文章