健康生活的好習慣
健康不是一種潮流趨勢，它是一種生活方式。一個健康的生活方式讓你更有活力，並減少你患上各種疾病和肥胖的風險。均衡的營養、每日運動、充足的睡眠，以及學習如何通過積極的方式管理壓力，這些都是享受長壽和健康生活的關鍵。
妥善處理壓力
專家認爲，一個緊張壓力的工作環境不僅對健康有害，更可讓人減壽。正是因爲這樣，以積極放鬆的方式（而不是吸煙或喝酒）妥善處理壓力非常重要，例如靜坐冥想、打太極拳、按摩或進行其他休閑活動。
吃得健康
吃多樣化和新鮮、優質的天然食物，確保身體取得均衡的營養，並限制食量以管理體重。
常喝水
每天晨起空腹喝一杯水可幫助净化你的消化系統和它之後一天的規律運作。水也有助於促進新陳代謝、身體排毒和抑制食欲。
提高睡眠質量
沉睡狀態可改善你的身心健康，而快速動眼（REM）睡眠則是記憶形成的關鍵。睡前一小時盡量讓自己放鬆，你可讀一本書或洗一個溫水澡，讓大腦好好休息。在臥室裏裝置遮光窗簾，這是因爲漆黑的環境可刺激助眠褪黑激素的產生。
保持活躍
運動的好處包括改善肌肉質量、骨強度、身體平衡、心理健康和心情。你甚至不需要去健身房，僅需在住宅區散散步，或在辦公室裏多爬樓梯，就會感到運動所帶來的健康好處。
動一動
正所謂越坐越肥。所以說，把電視、電腦和平板統統關掉，並找一個可以改善生活素質的新嗜好，例如騎自行車、遠足、攝影、畫畫、寫日志、烘焙等等。
定期排毒
食物添加劑、農藥、藥物、污染、化學物和酒精，這一切都可擾亂身體平衡血糖和代謝膽固醇的能力。定期排毒可以把系統内的毒素排出體外、減輕體重和享受一個更好的生活質量。
避免情緒化進食
你是真的餓，或者只是感到無聊、不開心或壓力？負面情緒可導致不健康的飲食。所以在吃東西之前，你應該問問自己到底在煩什麽，並找出替代方法去控制情緒化進食。
避免情緒化進食
你是真的餓，或者只是感到無聊、不開心或壓力？負面情緒可導致不健康的飲食。所以在吃東西之前，你應該問問自己到底在煩什麽，並找出替代方法去控制情緒化進食。
良好營養打造健康人生
補足飲食方面所缺，滿足身體所需以達到你的理想體重和預防身體患上各種頑疾病痛。
均衡的營養
要吃得健康和均衡，指的是要攝入多元化且比例正確的食物以維持一個健康的體重。想要實現這個目標，你必須每天攝入5至9份蔬果、碳水化合物如麵包或米飯、乳製品如牛奶和奶酪、提供纖維的豆類產品、蛋白質如魚類、鷄蛋和肉類，以及健康的脂肪和食用油。
真相是，大多數飲食組合都無法提供身體保持健康活力的所有必需營養素。愛康千日藍藍藻Spiruxen是世界上最豐富的最完整的營養來源之一，因爲：
- 它富含46種必需營養素和4大天然色素，包括高濃度的蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、脂肪酸和植物營養素，幫助促進和維持身體的健康與活力。
- 它有助於細胞釋放糖分，為身體提供更耐久的能量。
- 它有助於減輕體重，這是因爲它是一種富含營養和蛋白質的食物，可有效地減少飢餓感、維持肌肉質量和促進新陳代謝。
- 它易於消化和被身體吸收。
它不含脂肪、膽固醇或多餘的熱量
定期排毒
造成體重增加的原因之一是消化系統無法好好地分解食物，導致未消化的食物囤積在腸道内。消化不良的症狀包括腹脹、胃腸脹氣、打嗝兒、腹瀉、便秘和直腸發癢。
定期給腸道排毒，把腸道系統内的廢物排出體外，可確保消化系統保持在最佳狀態。含有百分百天然成分的S舒暢可在腸道裏產生二氧化碳來擴張腸壁，刺激腸道蠕動把腸内的毒素和頑固廢物及宿便排出體外。
S舒暢也含有低聚半乳糖（GOS），可刺激有益菌增殖和抑制有害菌的增生，從而改善腸道的營養吸收並軟化硬化的糞便，讓身體更容易排出它。這將可幫助提升身體的排毒功能和提升減肥效果。