當食物進入身體時，它會先經過胃部和小腸消化，然後才進入大腸被進一步消化和吸收水分，而未經消化的食物會被排掉。由於囤積在大腸裏的廢物可導致毒素被釋放到血液循環裏，因此定期為身體清腸排毒非常重要。
骨骼關節永保强壯柔韌
隨著年齡的增長，骨骼會變得越來越脆弱，跌倒時容易斷裂，而關節則會越來越僵硬。不過，在適當的營養保健和護理之下，你依然可以擁有强壯的骨關節和享受健康活躍的生活方式到老。
8大簡單方法愛護骨關節
骨關節的主要作用是支撐著人體和讓我們移動。沒有了它們，我們將坍縮成一灘血肉，內臟散落一地。隨著年齡的增長，骨關節的退化是無可避免的。儘管如此， 倘若我們可以從現在開始照顧好我們的骨關節，那麼在我們踏入老年時它們仍可健康地運作。以下是照顧和愛護骨關節的8個簡單方法。
藍藻，準媽媽和孩子的超級食物
懷孕和兒童期是身體快速發育成長的人生階段。因此，這些階段需要特別的營養護理以確保身體可健康成長。事實上，孩子的健康始於媽媽的腹中。營養充足且擁有健康體魄的媽媽會孕育出健康的孩子。通常，從懷孕到兒童期可被分爲三個不同的階段，而每個階段都需要不同的營養。
藍藻 – 健腦益智的超級食物
孩子在上課時是否面對轉注力不集中的問題？上課時，他們是否能保持專注，而且理解能力強？他們是否能記得老師所教的內容？如果你的答案是‘不’，那你能如何幫助他們呢？答案是 – 協助孩子保持身心健康。研究顯示，心情開朗的孩子比較能夠集中精神，而體魄健康的孩子則比較機警，可以吸收和緊記他們所學到的東西。
藍藻，孩子與媽媽的最佳營養補給
專家建議，孕婦在孕期必需增加25%-50%的蛋白質攝取量來建造、維持和再生自己及胎兒的身體組織。除此之外，準媽媽們也應該增加各種維生素的攝取量，包括促進視覺功能的維生素A或β-胡蘿蔔素、幫助預防畸形成長及神經管缺陷的維生素B群，尤其是葉酸和維生素B12，還有幫助維持胎兒健康的維生素E、維生素K及維生素D。重要礦物質，包括幫助胎兒紅血球成長的鐵和鎂、促進骨骼成長的磷和鈣，還有懷孕早期體內核酸及蛋白質代謝所需的鋅，也是不容忽視的重要營養素。
孩子健腦食物，藍藻最棒
對於成長中和活潑好動的孩子，父母都會格外注意孩子的飲食，確保他們養分充足，身强體壯。不過，你可知道孩子的頭腦也需要適當的補養？儘管大腦僅佔人體質量的2%，它卻消耗了身體總能量的20%！正因爲這樣，孩子所吃進身體的食物（數量和質量）都可直接影響他們的大腦功能和發育。
天天用的水壺隨便沖洗即可？當心病菌喝下肚！
可重複使用的水壺既環保又省錢，還能時時“提醒”你補充水分，相信所有人，不管是成年老少都有“一樽走天下”的環保使用水壺。然而，你是否曾懷疑過你每天使用的水壺是否正確的清洗乾淨呢？亦或者一些懶人的做法是反正天天都要用，用了數天後再清洗吧! 其實，如果你沒有定期清洗它，你的水壺會佈滿成千上萬肉眼所看不見的細菌，這畫面很恐怖吧？更令人可怕的是，不知不覺中你在補水的當而，也把細菌喝進肚子裡。