如何提高受孕機率
正努力造人中？懷孕是一趟既美麗又令人期待的過程。不過，懷孕對某些人來説看似輕鬆容易，但是對一些人來説卻比登山還難。以下8個簡單的良好生活習慣將有助於增加你的受孕機率。
8大方法增加受孕機率
1. 早點睡，好好休息
睡眠有助於你放鬆身心和避免情緒不穩定的情況。它同時也可以產生瘦素，一種可影響排卵和月經週期的激素。
2. 多運動
低衝擊運動如健走、打高爾夫球或簡單的有氧運動有助於你維持一個健康的體重和增加受孕機率。體重超重或肥胖會降低受孕機會並增加流產、妊娠糖尿病和高血壓等等懷孕狀況的風險。
3. 放鬆心情
壓力會大大影響你的排卵週期和激素分泌，進而擾亂了你的受孕能力。別給自己太大壓力，放鬆心情順其自然吧。
4. 多吃抗氧化食物
多吃富含抗氧化劑的水果、蔬菜、堅果和穀物。這是因爲抗氧化劑如葉酸和鋅有助於中和體内的自由基，保護精子和卵細胞，從而改善男女性的生殖能力。
5. 轉換蛋白質來源
以植物蛋白源取代動物蛋白源據稱有助於降低不孕症的風險。哈佛公衛一項研究調查發現，攝取動物性蛋白較多的女性，其不孕症風險比攝取植物性蛋白的女性高39％。
6. 補充礦物質一樣重要
礦物質如鐵、鈣、硒和鋅對男女的生殖能力有著一定的影響。女性缺鐵或可導致排卵性不孕，而硒不足也被認爲是導致精液質量低和精子活力差的因素之一。此外，足夠的鋅亦有助於改善受精和卵子發育，提高精子質量。
7. 確保月經週期規律正常
成功受孕最重要的元素之一就是確保你擁有健康和正常的月經週期。月經週期不規律不但讓你難以計算排卵期，也意味著你的排卵速度緩慢。
8. 保護男性活力
規勸你的伴侶避免把智能手機放在靠近生殖器官的地方，譬如前面的口袋裏或系在腰帶上。這是爲了避免精子接觸到電磁波和熱度。
調養身體很重要
Spiruxen千日藍
愛康台灣千日藍Spiruxen藍藻屬於全營養食物，含有多達46種人體細胞所必需和比例均衡的營養素，包括18種植物蛋白、18種維生素和20種礦物質。其中，它所含有植物性蛋白比牛奶多5倍，鐵質比菠菜高56倍，有利於產前準備的補養。
Kington Minerale海天精華液
愛康台灣海天Kington Minerale精華液富含78種礦物質微量元素，其中包括常量元素鈣、鎂、鈉、鉀、磷和氯，以及微量元素如鐵、碘、鋅、硒、銅、錳、鉻和鈷。天然、無化學成分及添加物，其成份也近似血液和細胞外液，因此能有效地補充血液裡的微量元，促進身體健康。
萬一我6個月後依然不孕呢？
你是否已經努力多個月，可是依然造人不果呢？或許你已經試了不同的技巧、姿勢和方法，卻還是不行？這是否正常？讓我們為你解答這些問題：
什麽是不孕？
- 35嵗以下者：嘗試造人1年後仍然無法懷孕。
- 35嵗以上者：嘗試造人6個月後仍然無法懷孕。
你知道嗎
台灣不孕症比例約佔10~15%
每7對夫妻就有1對不孕！
全球更是有約
5000到8000萬人不孕！
不孕症是否存在性別偏見？
- 年齡（超過38歲）
- 月經週期不規律
- 荷爾蒙失調（男女雙方）
- 精子數量低/精子形態（精子頭的形狀）/精子活力（速度）
- 輸卵管損傷
- 子宮發育異常