Langkah 3: Detoksifikasi

Masa kanak-kanak adalah masa pertumbuhan dan perubahan yang drastik. Namun, tidak seperti anak-anak yang riang pada generasi yang lalu, anak-anak hari ini dibebani kerana mereka diharapkan dapat cemerlang di sekolah dan di luar sekolah dengan peningkatan pengajian dan aktiviti kokurikulum seperti kelas muzik dan aktiviti sukan untuk mencungkil atau meningkatkan bakat mereka.

Tulang dan sendi kita menanggung berat badan kita dan membantu kita untuk bergerak. Tanpa mereka, kita akan rebah menjadi selonggok daging dan organ sahaja. Sesungguhnya, degenerasi tulang dan sendi tidak dapat dielak apabila usia kita semakin meningkat, namun sekiranya kita mula menjaga mereka dengan baik dari sekarang, mereka dapat terus berkhidmat untuk kita sehingga usia tua kita. Berikut merupakan 8 cara mudah bagaimana untuk
menyayangi tulang dan sendi kita.

Hari Jantung Sedunia (29 September) merupakan peringatan bahawa kesihatan jantung adalah penting tidak kira berapa usia anda. Penyakit kardiovaskular (CVD) boleh menyerang orang muda dan tua, dan walaupun CVD sering dianggap sebagai masalah ‘lelaki’, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) melaporkan bahawa ia adalah pembunuh nombor satu wanita. Ia juga melaporkan bahawa CVD menyebabkan 46% daripada kematian wanita yang lebih tua di seluruh dunia, sementara kanser hanya 14%.

Botol air yang boleh digunakan semula adalah mesra alam, menjimatkan wang, dan membuat anda sentiasa terhidrat. Apa yang tidak digemari? Tetapi jika anda tidak membersihkannya secara berkala, anda hanya membiarkan bakteria tumbuh di seluruh botol anda. Seperti mana-mana peralatan dapur dan peralatan memasak yang anda gunakan, anda harus membersihkan barang minuman anda yang boleh digunakan semula secara berkala.

Jadi, anda beranggapan bahawa masalah penglihatan yang serius banyak terjadi pada orang tua? Fikir semula! Degenerasi Makula Berkaitan Usia (AMD) kini berlaku lebih awal daripada yang dijangkakan sebelum ini. Individu di bawah usia 50 tahun boleh menderita bentuk awal AMD yang akhirnya menyebabkan hilangnya ketajaman penglihatan (penglihatan 20/20).

Kalsium boleh didapati di 99% kerangka kita termasuk gigi kita, menjadikannya salah satu elemen terpenting bagi kesihatan kita terutama bagi wanita hamil. Kekurangan kalsium pada wanita hamil sangat berbahaya kerana bayi mula mengambil kalsium dari tulang ibu mereka; jika ibu mengalami kekurangan kalsium, ia boleh menimbulkan banyak komplikasi kesihatan bagi ibu dan bayi.