骨骼强壮 不可缺钙 16 6 月, 2020 随着年龄增长,身体的钙吸收率会递减,因此适时为身体补钙非常重要。市面上有着各种各样的钙补保健品,但要注意的是当中有些会导致副作用,例如:便秘、腹胀和胃气,而这些都是老人当中最常见且令人担忧的情况。
Good Carbs vs. Bad Carbs – What Are They? 4 6 月, 2021 Everyone needs to eat carbs at any point of their lives but that also doesn’t mean you should fuel up with cookies, candy, and potato chips. The best way you can go about it is to go for carbs that benefit you and avoid those that don’t.
男人必须懂的天然健康养生法 28 8 月, 2020 作为一家之主,男人是家里的经济支柱,也因为此,他们须勇敢和坚韧,不能轻易倒下。然而,随着生活成本的飞涨,多数的男人工作时间变得更长,所承受的精神和情绪压力也变得更甚。
准妈妈和孩子所需的超级食物–蓝藻 1 5 月, 2020 孕期和儿童期是人体快速发育成长的阶段,因此,需要特别的营养护理。事实上,孩子的健康始于妈妈的腹中,营养状况良好且拥有健康体魄的妈妈会孕育出健康的孩子。一般上,从怀孕到儿童期可被分为三个阶段,而每个阶段所需的营养素都有所不同。
如何正确消毒手机和电脑不伤机? 27 4 月, 2020 电子产品,如: 手机、平板、电脑等已是现代人生活的一部分,与我们形影不离。有的人每天都会花好几个小时滑手机,机不离手,甚至逛超市购物时也会打开手机查看购物清单。
护心有方,健康常伴 16 6 月, 2020 根据世界卫生组织,心血管疾病是全球的头号死因。冠心病(或冠状动脉疾病),是负责给心脏肌肉供血的动脉发生硬化,以及动脉被胆固醇形成的脂肪斑块阻塞导致动脉变窄的一种情况。冠心病乃是导致大多数心脏病发的原因。
吃香蕉对治便秘有帮助吗? 家 > 肠道健康 > 吃香蕉对治便秘有帮助吗? 吃香蕉对治便秘有帮助吗? 便秘,即指排便不规律或排便困难。便秘是一种常见的健康问题,通常由多个因素所引起,包括:不良的饮食习惯、缺乏运动等。那么,你要如何改善这个问题呢?尝试吃香蕉吧!虽然有些人说香蕉反而会引起便秘问题,但也有一些人认为这个黄色长型水果可以帮助预防便秘。 香蕉纤维含量高 香蕉,这个不起眼却美味的水果不但含有大量的纤维,也因为其满满的健康益处让它备受人们喜爱。专家指出,纤维有助于预防和缓解便秘问题。依据DK出版社出版的《治疗性食物》一书所述,富含钾元素的香蕉,不仅能维持血压,而且也是天然的抗酸剂,可以有效舒缓和治疗胃部不适。虽然香蕉对很多人来说都是一种不错的水果,但吃香蕉治便秘还是大家争论的课题。有些人认为吃香蕉会导致便秘,而另一些人则视其为肠胃问题的救星。无论如何,以下是我们的一些见解。 吃香蕉真的能解决便秘问题吗? 香蕉能否改善排便亦是阻碍消化吸收,关键在于它的颜色和熟度。 绿香蕉 绿香蕉是未熟和味道略带苦涩的香蕉。质地较硬,淀粉含量(抗性淀粉和果胶)也较高。和果胶相似,抗性淀粉不但拥有可溶性纤维的功能,也被认为有益生元的功效,能为体内的益细菌提供营养。绿香蕉或对肠道的整体健康有好处,能创造一个健康的肠道菌群。但是,抗性淀粉较难消化,因此可能会导致便秘问题。 黄香蕉 香蕉的淀粉含量会随着香蕉成熟而减低。黄香蕉在开始成熟时,淀粉含量就会逐渐减低, 但淀粉不会完全消失。相反的,它会转化成单糖,增加香蕉的甜味和提高血糖指数。当抗性淀粉被分解后,香蕉就会变得更容易消化。比起绿香蕉,黄香蕉的可溶性纤维和不可溶性纤维含量都相对较高,能促进规律性消化。由于淀粉含量降低,黄香蕉能更有效地促进消化。 带褐全熟香蕉 熟透的褐皮香蕉和黄香蕉一样,会随着时间的推移继续流失抗性淀粉。但是值得注意的是,由于熟透的褐皮香蕉的糖分和碳水化合物含量都较高,某些人吃了后可能会引发炎症反应。而那些不受影响的人则可以从中获得褐皮全熟香蕉促进消化的益处。很多人都会选择带褐全熟香蕉来制作冰沙或烤香蕉蛋糕,因为香蕉的大部分淀粉已经转化为糖。除了容易被消化外,带褐全熟香蕉也有助于促进肠胃消化吸收。 绿香蕉 绿香蕉是未熟和味道略带苦涩的香蕉。质地较硬,淀粉含量(抗性淀粉和果胶)也较高。和果胶相似,抗性淀粉不但拥有可溶性纤维的功能,也被认为有益生元的功效,能为体内的益细菌提供营养。绿香蕉或对肠道的整体健康有好处,能创造一个健康的肠道菌群。但是,抗性淀粉较难消化,因此可能会导致便秘问题。 黄香蕉 香蕉的淀粉含量会随着香蕉成熟而减低。黄香蕉在开始成熟时,淀粉含量就会逐渐减低, 但淀粉不会完全消失。相反的,它会转化成单糖,增加香蕉的甜味和提高血糖指数。当抗性淀粉被分解后,香蕉就会变得更容易消化。比起绿香蕉,黄香蕉的可溶性纤维和不可溶性纤维含量都相对较高,能促进规律性消化。由于淀粉含量降低,黄香蕉能更有效地促进消化。 带褐全熟香蕉 熟透的褐皮香蕉和黄香蕉一样,会随着时间的推移继续流失抗性淀粉。但是值得注意的是,由于熟透的褐皮香蕉的糖分和碳水化合物含量都较高,某些人吃了后可能会引发炎症反应。而那些不受影响的人则可以从中获得褐皮全熟香蕉促进消化的益处。很多人都会选择带褐全熟香蕉来制作冰沙或烤香蕉蛋糕,因为香蕉的大部分淀粉已经转化为糖。除了容易被消化外,带褐全熟香蕉也有助于促进肠胃消化吸收。 你不是香蕉爱好者吗? 上述提及香蕉在每个成熟阶段都有自己的营养价值,好处也有所不同。若你不喜欢吃香蕉,可以尝试服用爱康Laktoze来促进消化排毒。爱康Laktoze是一个健康完整的消化排毒解决方案。它用大豆粉代谢物来平衡肠道内的好坏细菌,协助改善你的营养消化吸收和维持肠道健康。 Share this article