步骤1：均衡营养

当提及为肚子里的宝宝创造理想的成长环境时，大多数人都会想到为宝宝装饰房间，准备婴儿床和毛绒玩具。不过，你知道吗？宝宝最好的成长环境其实是从子宫开始？

你有没有想过为什么有些人的抵抗力就是比较强，不容易生病呢？当中的奥秘与人体的基因息息相关。有些人天生遗传了强大的免疫系统基因，因此能更好地抵御病毒，免受侵害。话虽如此，即使你的基因不够强大也没关系，因为你依然可以通过以下11招来增强自身免疫减低生病的机率。

五月份是康乃馨盛开的季节，更是全球共庆母亲节温馨感恩的月份，歌颂和赞扬天下的母亲们对孩子们的付出和无私的爱。确实如此，孩子出生后的每个阶段里，妈妈们总是竭尽所能为孩子准备最好的一切。但妈妈们，你是否知道给孩子最好的一切，其实是始于怀孕前呢？

对于每一位父母而言，在冠病仍肆虐的情况下，把捧在手心里细心照顾的屁孩们送回去学校上课，压力山大！你一定很担忧孩子们的健康和安全，以及他们该如何适应新环境。随之而来的，还有一丝丝的担心和内疚，因为你不能陪在他们身边，得让年轻轻轻的他们独立地去面对此考验。

便秘，即指排便不规律或排便困难。便秘是一种常见的健康问题，通常由多个因素所引起，包括：不良的饮食习惯、缺乏运动等。那么，你要如何改善这个问题呢？

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