如何让妈咪和小宝贝“钙”出强健骨骼
孕妈，你补钙了吗？
众所周知，钙是维持身体健康最重要的元素之一，体内99%的钙是储存在骨骼和牙齿中。对孕妇来说，钙质更是尤其重要。准妈妈的钙质摄取量若不足，胎儿就会开始从妈妈的骨骼吸取钙质。这可是一个非常危险的情况。一旦准妈妈的身体缺钙，就可能会为准妈妈和胎儿带来许多健康并发症。
孕妇若缺钙会有什么风险？
- 早产
- 子痫前症（高血压、水肿）
- 妈妈和胎儿的骨密度低
- 骨铅迅速流入血液
孕妇的钙摄入若充足，其患子痫前症的风险将减低45%
为何怀孕时钙质如此重要？
每个人都需要为身体补充钙质，然而对孕妇来说，其每日的钙摄取量必须增加至少1000毫克才足以维持一个健康的怀孕过程。尤其是在孕中期和孕晚期，补钙对孕妇来说更显重要，这是因为胎儿的骨骼发育在这个阶段正处于巅峰期。
胎儿
- 构建强壮的骨骼系统，包括牙齿
- 构建健康的神经系统
- 强健肌肉和心脏的发展
- 协助正常凝血功能的发展
孕妈
- 帮助身体适应孕期的骨骼变化
- 预防妊娠相关的骨质疏松症
- 维持健康的肌肉、神经系统、心脏和骨骼
