11招轻松激活你免疫力! 17 4 月, 2020 你有没有想过为什么有些人的抵抗力就是比较强,不容易生病呢?当中的奥秘与人体的基因息息相关。有些人天生遗传了强大的免疫系统基因,因此能更好地抵御病毒,免受侵害。话虽如此,即使你的基因不够强大也没关系,因为你依然可以通过以下11招来增强自身免疫减低生病的机率。
蓝藻 – 孩子健脑益智的良方 1 5 月, 2020 你知道吗?青少年时期所养成的饮食习惯往往将成为我们终身的习惯。因此,在孩童时期就开始培养孩子健康的饮食习惯非常重要,因为这将为孩子的健康带来长久的影响。
肠道给你的健康讯号,你收到了吗? 16 6 月, 2020 尽管饮食健康,你依然可能会面对营养吸收不良的情况。若你一天三餐进食后依然觉得饿,那就表示你的肠道极大可能已经阻塞了导致营养吸收不良!虽然我们常说“人如其食”,但是有时候,重点不在于我们吃多少,而是我们的身体能够吸收多少!
护心贴士:小心!血液循环不好会导致心脏病 18 3 月, 2021 众所周知,血是生命的根源;身体若没有血,就没有生命。人体内拥有一个由动脉、静脉和毛细血管所组成的系统,而血液就是通过这个长达100,000公里的庞大系统被输送至身体各部位。这长度足以让我们环绕地球两周半!血液仅需60秒就可完成这趟“长征”重返心脏,而在运动期间,所需的时间就变得更短!
让孩子摄取好营养 健康快乐成长不生病 2 9 月, 2020 孩子的童年是其成长发育的高峰期。不过,与上一代无忧无虑的孩子相比,这个年代的小孩所背负的压力很是沉重。除了成绩要好之外,为了发掘和培养才华,放学后还得上各种补习班和课外活动,如:钢琴课、运动项目等等。真的不容易啊!
快乐幸福人生,由心出发 17 3 月, 2021 每年9月29日的世界心脏日主要的目的是要提醒世人有关心脏健康的重要性。事实上,心血管疾病是“老少皆宜”患上的健康状况。尽管普遍认为心血管疾病多数发生在“男性”身上,但根据世界卫生组织的报导,它是全球女性的头号杀手。另外,报导也指出心血管疾病占全球年长女性死因的46%,而癌症仅仅占了14%。
记录小宝贝的成长日记 家 > 妈妈和宝宝健康 > 记录小宝贝的成长日记 记录小宝贝的成长日记 小宝贝从呱呱坠地到蹒跚学步 看着孩子一天天长大,是每个妈妈觉得最幸福的事。孩子的第一次微笑、迈出的第一步,还有牙牙学语所说的第一句话,这些都是妈妈觉得最珍贵和无可替代的时刻。以下是孩子出生后0到12个月大的成长指标供新手妈妈做参考: 0 - 2 个月• 会发出“呃”“啊”的声音、打喷嚏和哭来表达自己 • 视力可及范围约为20至30公分 • 会有眼神交流并学会笑 • 对笑声和声音有反应 • 脖子开始变得硬朗,可以抬起头 3 - 4 个月• 开始认人 • 或开始长牙 • 或懂得趴撑 • 开始会翻身 5 - 6 个月• 开始学会爬和坐 • 懂得伸手和抓东西 • 开始牙牙学语 • 认得自己的名字 可以开始让宝宝学会俯卧(趴着)。若宝宝可以抬起头,利用玩具和镜子逗他们,鼓励他们伸展身体和促进他们的手眼协调能力。 给宝宝唱唱歌并读一些小故事,让他们习惯声音和音调。向宝宝展示家人的照片,玩躲猫猫游戏来激发他们的记忆和兴趣。 以完整的句子跟宝宝交谈,向他们形容四周的物体来帮助促进他们的语言发展。利用摇铃玩具来刺激和培养宝宝早期因果效应(cause and effect)概念的形成。 7 - 8 个月• 在扶着的情况下可以站立片刻 • 开始模仿大人的声音 • 明白“不”的意思 • 可以分辨熟悉和陌生的脸孔 • 面对陌生人可能会表现害羞或焦虑 9 – 10个月• 模仿动作 • 手的动作变得更灵活,例如懂得拍手 • 开始懂得表达情感,例如喜欢或不喜欢 11 – 12个月• 开始可以独立行走 • 明白简单的指令 • 会配合大人的动作穿衣服 • 学会简单的颜色和数字 和宝宝玩捉迷藏来鼓励他们的好奇心和促进认知发展。 利用堆叠玩具或拼图、彩色图标及儿歌来刺激宝宝的发展。通过婴儿健身架/障碍训练来促进宝宝的运动技能。 开始教宝宝联想(“宝贝,这是谁?”“天空是什么颜色?”) 激发小宝贝的潜能 爱康Xeniji有助于促进小宝贝的身心发展。它是一种广谱酵素催化剂,经历了1200天的完整发酵过程被分解成超微细养分,因此可直接被身体细胞吸收和激活体内的酶。 Share this article