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快乐幸福人生,由心出发

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维持心脏健康

每年9月29日的世界心脏日主要的目的是要提醒世人有关心脏健康的重要性。事实上,心血管疾病是“老少皆宜”患上的健康状况。尽管普遍认为心血管疾病多数发生在“男性”身上,但根据世界卫生组织的报导,它是全球女性的头号杀手。另外,报导也指出心血管疾病占全球年长女性死因的46%,而癌症仅仅占了14%。

因此,保护你的心脏很重要。每年定期进行心脏健康检查,检测自己的血压、血脂和血糖水平。无论几岁都好,都应该尽量养成护心的良好生活方式,包括:保持活跃和多进行体力活动、养成护心的良好饮食习惯、少抽烟、少喝酒和减少生活压力。

心血管疾病:你不可忽视的隐形杀手

世界卫生组织报道指出,心血管疾病是全球的头号死因。每年,死于心血管疾病的人远远超过其他的病因。心血管疾病其实是各种影响心脏或血管的疾病总称,当中包括:冠心病、心脏病发作、中风、先天性心脏病以及外周动脉疾病。

冠心病动脉里发生斑块(由脂肪、胆固醇、钙和血液里的其他物质所形成)堆积的情况,导致动脉阻塞或动脉粥状硬化。
心脏病发作斑块堆积会减少送达心脏的富氧血液,从而导致胸痛(心绞痛)。斑块也可导致血凝块阻碍血流,是心脏病发作最常见的原因。
中风大脑一部分的血液供应被打断或减少,造成大脑组织缺氧和养分不足所致。
先天性心脏病宝宝在出生前其心脏或血管出现一个或更多个结构缺陷。每1000名儿童当中,就有8名儿童受此影响。
外周动脉疾病送至腿部和足部的富氧血液受阻所致。动脉变窄导致腿和足部的氧气和养分不足,症状通常出现在大腿、小腿肌肉和足部。

根据《自然综述:心脏病学》发表的一项线上评论揭示,心血管疾病的发展趋势对18岁至45岁的人群构成重大的健康风险。随着肥胖率的增加、体力活动的减少,再加上越来越多年轻人吸烟并患有高血压及高胆固醇等健康问题,导致心血管疾病率在过去20年来有增无减。下列的数据足以显示心血管疾病已不再是老人病:

  • 根据伦敦帝国学院和世界卫生组织进行的一项研究发现,全球儿童和青少年的肥胖问题在过去40年以来已经增加了10倍之多。
  • 全球18岁以上成年人的糖尿病病发率已从1980年的4.7%,上升至2014年的8.5%
  • 在2015年,全球估计有2500万名年龄介于13到15岁的男女染上烟瘾。

心脏病的征兆有哪些?

千万别忽视心脏病发作前的求救信号。这些征兆包括:

  • 胸部不时感到不舒服的挤压感、胸闷或不适
  • 强烈的胸痛
  • 呼吸急促和困难
  • 扩散至肩膀、脖子、下巴、上背部或手臂的挤压感或疼痛
  • 头晕或作呕
  • 心脏扑动、汗湿或脸色苍白
  • 无法解释的焦虑感、疲劳或虚弱,特别是在消耗体力的情况下
  • 胃或腹部疼痛

尽管胸痛和呼吸急促是心脏病发作的典型征兆,还有其他征兆是多数人,尤其是女性,往往因为无从识别而导致他们更容易出现心脏病发作的情况。

美国疾病控制与预防中心的数据显示,近乎三分之二因为冠心病而猝死的女性在事前并没有任何征兆。

有别于男性,女性在心脏病发作时往往不会出现明显胸痛的征兆。女性常见的心脏病发作征兆是不寻常的疲劳感及呼吸急促、消化不良或作呕。

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番茄萃取物(T.A.E.)

具有天然的抗炎特性,可保护血管内壁维持健康的血液循环。

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