Langkah 1: Pemakanan yang Seimbang

Kolostrum adalah ‘susu’ pertama yang dihasilkan oleh mamalia penghasil susu setelah melahirkan. Murni dan semula jadi, ini adalah jawapan Ibu Alam untuk memulakan sistem imun bayi. Ini juga dapat mendorong pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak, menjaga kesehatan yang baik, dan mempercepat proses penyembuhan dan perbaikan pada orang yang lemah dan lanjut usia.

Ada sebab mengapa rakan anda membawa pembersih tangan ke dalam beg tangan mereka. Permukaan seperti pemegang pintu, keranjang belanja, telefon, paip, dan alat kawalan jauh adalah beberapa kawasan yang sering disentuh yang menyimpan berbilion mikroba yang berpotensi berbahaya. Dan ia dapat diperkuat semasa musim sejuk dan selesema dan wabak virus, menjadikan tangan bersih lebih penting.

Kuman dan virus baru selalu muncul dan ancaman penyakit tidak akan pernah berakhir. Tapi tunggu! Bagaimana sesetengah orang kekal sihat dan bebas penyakit sementara yang lain jatuh sedikit-sedikit? Kehadiran antibodi boleh menjadi penyelesaian bagi jawapan dalam sistem imun kita.

Menurut Badan Perlindungan Kesihatan, biasanya terdapat antara 2 dan 10,000,000 bakteria di setiap tangan kita. Itu bukan termasuk virus, mikro-organisma, kulat dan patogen lain!

Tulang dan sendi kita menanggung berat badan kita dan membantu kita untuk bergerak. Tanpa mereka, kita akan rebah menjadi selonggok daging dan organ sahaja. Sesungguhnya, degenerasi tulang dan sendi tidak dapat dielak apabila usia kita semakin meningkat, namun sekiranya kita mula menjaga mereka dengan baik dari sekarang, mereka dapat terus berkhidmat untuk kita sehingga usia tua kita. Berikut merupakan 8 cara mudah bagaimana untuk
menyayangi tulang dan sendi kita.

Bagi mana-mana ibu bapa, menghantar anak mereka ke sekolah sentiasa menjadi pengalaman yang tertekan. Terdapat kebimbangan tentang keselamatan dan kesejahteraan anak anda, serta cara mereka menyesuaikan diri dengan persekitaran baharu. Kemudian juga timbul kebimbangan dan rasa bersalah sekali-sekala kerana tidak berada di sisi mereka, terutamanya dalam masa ujian kehidupan muda mereka.