Langkah 1: Pemakanan yang Seimbang

Para penyelidik telah menemui bahawa beberapa nutrien utama yang mungkin mempunyai keupayaan untuk melambatkan permulaan serta mengurangkan keseriusan katarak dan Degenerasi Makula Berkaitan Umur (AMD). Mereka tidak menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan mata tetapi didapati mencegahnya dengan melindungi dan memberi khasiat kepada mata.

Dengan kemajuan sains perubatan, terdapat pelbagai cara untuk merawat penyakit jantung. Sesetengah orang memilih untuk mengambil ubat-ubatan sepanjang hidup, manakala yang lain perlu menjalani pembedahan yang mahal diikuti oleh rawatan, ujian dan pemeriksaan secara berkala oleh pakar kardiologi. Sebelum menjalani sebarang rawatan, adalah lebih baik untuk memahami apa yang berlaku dan risiko yang terlibat.

Tabiat makan yang kita bangun pada masa muda cenderung tinggal bersama kita sehingga usia tua kita. Oleh itu, adalah penting untuk mewujudkan tabiat pemakanan yang baik semasa kecil atau remaja, kerana ia akan memberi kesan kepada kesihatan mereka dalam jangka masa panjang.

Menurut seorang doktor mata laser terkemuka, kadar rabun jauh telah meningkat disebabkan penggunaan telefon pintar dan mungkin meningkat sebanyak 50% dalam masa 10 tahun akan datang. Telefon pintar, komputer dan menonton televisyen telah meningkatkan risiko para kanak-kanak dan orang muda terhadap kerosakan berkekalan penglihatan mereka dengan miopia melanda sehingga usia 40- an, malah mungkin menjurus kepada kebutaan dalam kes-kes yang serius.

Keadaan pemakanan ibu sebelum, semasa dan selepas kehamilan sangat berpengaruh dalam menentukan hasil kehamilan dan kesihatan bayi. Makan dengan baik menjadi sangat penting semasa peringkat ini kerana tubuh perlu memelihara ibu dan janin.

Semasa mengandung, keperluan nutrien ibu hamil meningkat. Mikronutrien ibu yang mencukupi sangat kritikal kerana perubahan tubuh ibu dan tuntutan metabolisme janin.