Menjadi sihat bukan trend, ia adalah gaya hidup. Gaya hidup sihat membuat anda lebih bertenaga dan mengurangkan risiko penyakit dan obesiti. Nutrisi seimbang, senaman harian, tidur yang mencukupi dan belajar bagaimana menguruskan tekanan dengan cara positif adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sihat.
Makan pelbagai makanan yang segar dan berkualiti untuk memastikan anda mendapat zat yang seimbang dan hadkan saiz makanan anda untuk mengawal berat badan.
Minum air sebaik bangun daripada tidur dapat membantu membersihkan sistem penghadaman anda dan mempersiapkannya untuk hari itu. Air juga membantu meningkatkan metabolisme, detoksifikasi dan mengurangkan selera makan.
Tidur yang lena dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan mental manakala tidur REM penting untuk pembentukan memori. Tenangkan diri sejam sebelum tidur dengan membaca buku atau mandi air hangat untuk membantu merehatkan otak. Gunakan langsir gelap di bilik tidur kerana kegelapan merangsang penghasilan hormon tidur melatonin.
Makan pelbagai makanan yang segar dan berkualiti untuk memastikan anda mendapat zat yang seimbang dan hadkan saiz makanan anda untuk mengawal berat badan.
Minum air sebaik bangun daripada tidur dapat membantu membersihkan sistem penghadaman anda dan mempersiapkannya untuk hari itu. Air juga membantu meningkatkan metabolisme, detoksifikasi dan mengurangkan selera makan.
Tidur yang lena dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan mental manakala tidur REM penting untuk pembentukan memori. Tenangkan diri sejam sebelum tidur dengan membaca buku atau mandi air hangat untuk membantu merehatkan otak. Gunakan langsir gelap di bilik tidur kerana kegelapan merangsang penghasilan hormon tidur melatonin.
Manfaat bersenam termasuk meningkatkan jisim otot, kekuatan tulang, keseimbangan, kesihatan mental mood dan anda tidak perlu ke gim untuk melihat hasilnya. Anda hanya perlu berjalan di sekitar kejiranan atau memanjat tangga di pejabat untuk mendapat kesihatan yang lebih baik.
Duduk sahaja boleh menyebabkan anda menjadi lebih gemuk. Jadi matikan TV, komputer dan iPad anda dan dapatkan hobi yang boleh meningkatkan kualiti hidup anda seperti berbasikal, mendaki, fotografi, melukis, menulis jurnal, membuat kuih, dan lain lain.
Aditif, racun serangga, ubat, pencemaran, bahan kimia dan alkohol boleh merosakkan keupayaan tubuh untuk mengimbangi gula dalam darah dan metabolisme kolesterol. Detoks dengan kerap bagi menyingkirkan racun daripada sistem anda, menurunkan berat badan, dan menikmati kualiti hidup yang lebih baik.
Adakah anda benar-benar lapar, atau hanya bosan, bersedih, atau tertekan? Perasaan negatif boleh mencetuskan nafsu makan yang tidak sihat, jadi sebelum anda makan, tanya diri anda apakah yang mengganggu anda dan cari cara lain untuk mengawal daripada makan yang disebabkan emosi.
Duduk sahaja boleh menyebabkan anda menjadi lebih gemuk. Jadi matikan TV, komputer dan iPad anda dan dapatkan hobi yang boleh meningkatkan kualiti hidup anda seperti berbasikal, mendaki, fotografi, melukis, menulis jurnal, membuat kuih, dan lain lain.
Aditif, racun serangga, ubat, pencemaran, bahan kimia dan alkohol boleh merosakkan keupayaan tubuh untuk mengimbangi gula dalam darah dan metabolisme kolesterol. Detoks dengan kerap bagi menyingkirkan racun daripada sistem anda, menurunkan berat badan, dan menikmati kualiti hidup yang lebih baik.
Adakah anda benar-benar lapar, atau hanya bosan, bersedih, atau tertekan? Perasaan negatif boleh mencetuskan nafsu makan yang tidak sihat, jadi sebelum anda makan, tanya diri anda apakah yang mengganggu anda dan cari cara lain untuk mengawal daripada makan yang disebabkan emosi.
Isikan ruang antara apa yang anda makan dan apa keperluan tubuh anda untuk mencapai berat yang ideal dan melindungi diri daripada penyakit.
Makan makanan yang sihat dan seimbang melibatkan pengambilan pelbagai jenis makanan dalam jumlah yang tepat untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Bagi mencapai ini, anda perlu makan 5-9 hidangan buah-buahan dan sayuran, karbohidrat seperti roti atau nasi, produk tenusu seperti susu dan keju, kekacang untuk serat, protein termasuk ikan, telur, daging, dan lemak serta minyak yang sihat pada setiap hari.
Tidak seperti kebanyakan diet yang tidak dapat menyediakan semua nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh untuk kekal bertenaga, kuat, dan sihat, Elken Spirulina adalah salah satu daripada sumber pemakanan yang paling kaya dan lengkap di dunia kerana:
Ia mempunyai kepekatan yang tinggi daripada 60 nutrien – protein, vitamin, mineral, karbohidrat, asid lemak, dan fitonutrien untuk menggalakkan dan mengekalkan kesihatan dan kecerdasan.
Ia membantu melepaskan gula daripada sel-sel untuk memberi tubuh peningkatan tenaga yang berkekalan.
Ia membantu dalam penurunan berat badan kerana ia adalah makanan yang padat nutrien dan kaya protein yang membantu mengurangkan rasa lapar, mengekalkan jisim otot, dan meningkatkan metabolisme.
- Ia sangat mudah dihadam dan senang diasimilasikan oleh badan.
- Ia tidak mengandungi lemak, kolesterol, atau kalori berlebihan.
Tanpa enzim yang mencukupi, badan kita akan mengalami penghadaman yang lembab, metabolisme yang rendah, dan peningkatan berat badan. Enzim perlu untuk mencerna nutrien di dalam makanan bagi membina dan memperbaiki sel, tulang, tisu, dan organ tubuh.
Sebagai hasil daripada proses penapaian lengkap 1,000 hari, Xeniji mengandungi ko-enzim, ko-faktor dan mikronutrien lain yang meningkatkan keberkesanan enzim pencernaan yang terdapat di dalam tubuh supaya nutrient dalam makanan dapat dicerna, diserap, dan dimetabolisme dengan lebih lengkap dan berkesan.
Katalis enzim ini juga membantu meningkatkan metabolisme, membakar kalori dengan lebih berkesan dan merangsang aktiviti enzim di dalam badan kita. Satu kajian menunjukkan bahawa ia boleh menghalang penyerapan gula darah ke dalam badan sebanyak 80%, dengan itu membantu mencegah rintangan insulin dan diabetes.
Penambahan berat badan boleh disebabkan oleh ketidakupayaan sistem pencernaan untuk menguraikan makanan dengan baik, mengakibatkan makanan tidak dicerna di dalam kolon. Beberapa tanda pencernaan yang buruk termasuk kembung, sendawa, cirit-birit, sembelit dan gatal rektum. Lama-kelamaan, longgokan makanan yang tidak dicerna di dalam kolon dan sisa toksik boleh menyebabkan peningkatan berat badan.
Pembersihan kolon yang kerap boleh menyingkirkan sisa di dalam sistem usus bagi memastikan sistem pencernaan kita beroperasi pada tahap yang optimum. Mengandungi 100% bahan semula jadi, Laktoze menghasilkan karbon dioksida di dalam usus untuk mengembangkan dinding usus dan merangsang pergerakan usus bagi menyingkirkan toksin dan membuang sisa dan najis yang keras di dalam usus.
Laktoze juga mengandungi Galacto-oligosaccharides (GOS) untuk merangsang pembiakan bakteria yang bermanfaat dan menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya untuk meningkatkan penyerapan nutrien pada usus dan melembutkan najis yang keras untuk memudahkan pembuangan. Ini meningkatkan fungsi detoksifikasi dan menggalakkan penurunan berat badan.