蓝藻 - 孩子健脑益智的良方
你知道吗？青少年时期所养成的饮食习惯往往将成为我们终身的习惯。因此，在孩童时期就开始培养孩子健康的饮食习惯非常重要，因为这将为孩子的健康带来长久的影响。
年青人所需的健康饮食
我们的饮食和营养摄入决定我们身体的发育和心智的成长。根据美国心脏协会一项研究报告指出，多吃水果和蔬菜可减低血管20年后的心脏病风险。
然而， 大多数的年青人都没有良好的饮食习惯，而且很容易受垃圾食品和最新的饮食趋势所诱惑。众所周知，蔬菜和水果含有重要的营养素和纤维，然而挑食的年青人往往都会忽略了5至9份蔬果的每日建议份数。另外，年青人也很在意自己的外貌和形象，选择节食而导致营养不良。值得注意的是，若你发现孩子的饮食习惯欠妥，就应该确认他们对食物的挑剔是否跟进食障碍有关。
均衡营养让脑力全开
相比人体其他的器官，大脑所消耗的能量更多。您知道吗？高达20%流出心脏的血液是被泵至大脑，而大脑也需要健脑食物的滋补来保持其功能效率。
若孩子没有摄取足够的食物来满足身体的营养需求，你可考虑通过膳食补充剂来弥补孩子在营养方面的不足，协助他们健脑益智和提升精神。
健脑食物
氨基酸
大脑产生的神经递质（一种可影响心情和引发睡意的物质）
维生素和矿物质
把碳水化合物和氨基酸分别转换成葡萄糖和神经递质
抗氧化剂
抵消自由基在大脑里所造成的损伤，促进免疫功能
必需脂肪酸
促进细胞再生来提高警觉性和改善记忆力
如何辨识年青人的进食障碍？
厌食症、暴食症和贪食症是最常见的3种进食障碍。数据显示，女生，尤其是年龄介于15岁到25岁者最容易患有进食障碍问题，而男生仅占10%。
进食障碍的4大症状
执着体重
害怕体重增加而选择不进食
进食后会感到焦虑不安或愧疚
惯性使用泻药或通过呕吐来减轻体重
如何克服进食障碍
- 父母以身作则养成均衡的饮食习惯
- 携伴孩子一起购买食物，对食物的选择达成共识
- 避免对孩子的外表做出谈论。反之，应专注在可提高他们自信的课题上，例如：表扬他们的成就
- 避免在家里进食或储存低卡或减肥食品
- 营造轻松欢乐的用餐时刻，避免谈及让孩子紧张的课题（例如：考试）
- 通过膳食补充剂为孩子补充饮食中所缺乏的营养
爱康蓝藻是公认的高效健脑食品，富含超过60种关键营养素来提高孩子的集中力、记忆力和警觉性，同时也含有核酸，可促进脑部组织的生产。