爱护骨关节的 8大简单方法
作为人体构造主要支撑的骨关节，若没有了它们，我们将坍缩成一滩，体内器官不能固定在特定的位置。然而，骨关节的功能会随着年龄的增长而退化，这是无可避免的自然现象。但若我们尽早开始照顾好我们的骨关节，那么在我们踏入老年时它们仍可健康地运作。以下8个简单方法让你好好爱护你的骨关节。
多锻炼身体
保护关节的最佳方法就是确保关节部位拥有强健结实的肌肉。这可预防关节之间互相摩擦和关节的磨损。承重锻炼可帮助锻炼肌肉和预防骨质疏松症，这是因为通过运动，在相关骨骼部位所产生的压力会促使新的骨骼组织产生。
保护关节，为关节‘加垫褥’
随着年龄的增长，关节液会减少而软骨会开始互相摩擦和削弱。尽管大部分关节保健品只可以减轻关节发炎症状和痛楚，一些含有二型胶原蛋白的最新保健品却可帮助重建软骨内的胶原蛋白。
摄取钙质
钙质是强壮骨骼和预防骨质疏松最至关重要的养分。可惜的是，大马人的每日钙摄取量是全球最低，仅仅摄取世卫组织所建议的1000毫克每日摄取量的30%1。服用补充剂是确保身体拥有足够钙质的最佳方法。含有离子钙比非离子钙的补充剂更有效，这是因为它们拥有2-3倍更高的吸收率， 可直接被身体吸收。
选择低冲击性活动
研究发现，冲击性的运动，如：健美操、跑步和自由搏击可对关节产生压力。选择低冲击性活动，如：散步和游泳。
戒烟
吸烟或增加骨折的风险。这是因为它会减少骨量，进而导致骨质疏松症。所以说，戒烟吧。
提防钙‘强盗’
过咸的食物可抑制钙质的吸收；酒精会减少骨骼的形成和降低身体对钙质的吸收力，而过量的咖啡因会‘盗取’骨骼里的钙质。
CALMAX
富含离子钙的爱康Calmax补钙剂，拥有高达97.4%的吸收率及2:1的钙和镁黄金比例。
它使用优质牡蛎壳制成，不含毒素和重金属，适合患有乳糖不耐症的人士服用。
CELJOY GO
爱康Celjoy Go结合2种有效成分 – 玫瑰果精华和BioCell II胶原蛋白 – 通过以下作用减缓关节退化：
- 减轻发炎症状和痛楚
- 抑制损坏透明质酸的酶
- 重建新的二型胶原蛋白和透明质酸
- 补充耗损的软骨
使用2种专利成分特别配制而成，爱康Celjoy有助于维持身体的整体健康和提升活力。
- 美国专利二型胶原蛋白
- 美国专利姜黄素